НАШ
МЕТОД
Унікальна система комплексного розвитку, що поєднує найкращі практики фізичного тренування, ментальної підготовки та особистісного зростання.
СИСТЕМА DRIVEFORCE
Комплексний підхід до трансформації
ФІЗИЧНА БАЗА
Розвиток сили, витривалості та функціональності через науково обґрунтовані методи тренувань.
- • Прогресивні навантаження
- • Функціональні рухи
- • Метаболічне тренування
- • Відновлення та регенерація
МЕНТАЛЬНА СИЛА
Розвиток психологічної стійкості, фокусу та внутрішньої мотивації для досягнення цілей.
- • Техніки візуалізації
- • Управління стресом
- • Розвиток дисципліни
- • Постановка цілей
СОЦІАЛЬНИЙ РОЗВИТОК
Формування лідерських якостей та навичок ефективного спілкування в команді.
- • Командна робота
- • Лідерство та відповідальність
- • Наставництво
- • Підтримка спільноти
4 ЕТАПИ ТРАНСФОРМАЦІЇ
Поступовий розвиток від новачка до лідера
ФУНДАМЕНТ
Перші 4-6 тижнів присвячені створенню міцної основи. Вивчаємо правильну техніку, формуємо звички та адаптуємо організм до навантажень.
- ▸ Оцінка фізичного стану та рухових патернів
- ▸ Вивчення базових вправ та техніки
- ▸ Формування режиму тренувань та відпочинку
- ▸ Введення в спільноту та культуру kramonist
КЛЮЧОВІ РЕЗУЛЬТАТИ:
- • Правильна техніка виконання
- • Стабільний режим тренувань
- • Базовий рівень фізичної форми
- • Розуміння принципів харчування
КЛЮЧОВІ РЕЗУЛЬТАТИ:
- • Помітне зростання сили
- • Покращення витривалості
- • Розвиток ментальної стійкості
- • Формування характеру
РОЗВИТОК
Наступні 8-12 тижнів - період активного прогресу. Збільшуємо навантаження, ускладнюємо завдання та розвиваємо ментальну стійкість.
- ▸ Прогресивне збільшення навантажень
- ▸ Введення складніших вправ та комплексів
- ▸ Розвиток психологічної стійкості
- ▸ Робота над подоланням внутрішніх бар'єрів
МАЙСТЕРНІСТЬ
Досягнення високого рівня фізичної підготовки та ментальної дисципліни. Відточування техніки та розвиток унікальних навичок.
- ▸ Освоєння складних технічних елементів
- ▸ Розвиток специфічних навичок
- ▸ Формування індивідуального стилю
- ▸ Підготовка до ролі наставника
КЛЮЧОВІ РЕЗУЛЬТАТИ:
- • Високий рівень майстерності
- • Стабільні результати
- • Сильний характер
- • Лідерські якості
КЛЮЧОВІ РЕЗУЛЬТАТИ:
- • Статус ментора в спільноті
- • Експертний рівень підготовки
- • Трансформаційне лідерство
- • Власний унікальний стиль
ЛІДЕРСТВО
Вершина розвитку - становлення лідером та наставником для інших. Передача знань і досвіду новому поколінню kramonist.
- ▸ Наставництво новачків
- ▸ Розробка власних програм
- ▸ Ведення групових занять
- ▸ Розвиток спільноти kramonist
ПРИНЦИПИ ТРЕНУВАНЬ
Основи, на яких базується наша методологія
ПРОГРЕСИВНЕ НАВАНТАЖЕННЯ
Поступове збільшення інтенсивності та складності тренувань для постійного прогресу.
ФУНКЦІОНАЛЬНІСТЬ
Розвиток рухів, які застосовуються в повсякденному житті та спорті.
ІНДИВІДУАЛІЗАЦІЯ
Адаптація програм під особливості, цілі та можливості кожного учасника.
КОМПЛЕКСНІСТЬ
Розвиток всіх фізичних якостей: сили, витривалості, гнучкості, координації.
ВІДНОВЛЕННЯ
Правильний баланс між навантаженням та відпочинком для оптимальної адаптації.
ПОСТІЙНІСТЬ
Регулярність тренувань та дисципліна як основа довготривалих результатів.
УНІКАЛЬНІ ОСОБЛИВОСТІ
Те, що відрізняє kramonist від інших
ПЕРСОНАЛІЗОВАНИЙ ПІДХІД
Кожна програма створюється індивідуально на основі детального аналізу фізичного стану, цілей та особливостей учасника.
НАУКОВИЙ ПІДХІД
Всі методи базуються на останніх дослідженнях у сферах спортивної науки, психології та нутриціології.
ПОСТІЙНА АДАПТАЦІЯ
Програми регулярно коригуються на основі прогресу, зворотного зв'язку та змін у цілях учасника.
СПІЛЬНОТА ПІДТРИМКИ
Сильна команда однодумців, які підтримують один одного на шляху до досягнення цілей.
МОНІТОРИНГ ПРОГРЕСУ
Детальне відстеження результатів за допомогою сучасних технологій та регулярних тестувань.
ДОВГОТРИВАЛІ РЕЗУЛЬТАТИ
Фокус на формуванні звичок та стилю життя, які забезпечують стабільні результати на роки вперед.
ГОТОВИЙ СПРОБУВАТИ НАШ МЕТОД?
Приєднуйся до спільноти чоловіків, які вже трансформують своє життя з kramonist